休息を求めて – 産まれたての子鹿のように
  • 不安神経症と何とか過ごす日々

休息を求めて

チューブの生ショウガ

ショウガのおいしい摂取方法4つ

ショウガで体を整え、休まりやすい体作り

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温蔵庫のお茶

白湯で朝一の体を整える【休息術】

一杯の白湯でいいスイッチが入ります

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おびえる脳みそ

【脳に聞いてみた】脳にとってのストレスと対策

脳って想定以上にナイーブ

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妄想するいぬまろ

現実逃避の方法と戻り方を解説【休息術】

現実逃避も上手く使えば休息に役立ちます

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アイマスクとタイマー

確実な休息に役立つ100均アイテム2つ【休息術】

これでスマホいじりを防止できます

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メモした悩み

悩みを紙に書く事で寝入りが速くなった

3時間布団の中で悩んでたの何だったんでしょうね

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ルーティン(木製)

夜～朝のルーティン化でよい眠りを

リズムをとって、スイッチ切り替えよい眠りを

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雪国の夕日

【冷え性】まろちの雪国冷え対策4つ

冷え対策もまた休息の質につながります。

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ストレッチする男性

寝る前ストレッチでよい睡眠を【休息術】

本格的にやらなくても最低限やるだけで違います

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運動する男女

適度な運動はよい休息につながる【休息術】

運動は休息と密接な関係があります

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