確実な休息に役立つ100均アイテム2つ【休息術】 – 産まれたての子鹿のように
  • 不安神経症と何とか過ごす日々

確実な休息に役立つ100均アイテム2つ【休息術】

これでスマホいじりを防止できます

どうも、まろちです。以下の方にオススメの記事を書きました。

・スマホいじりがやめられない
・やるべき事が気になって仕方が無い
・ジッと休むのが苦手

休憩中のスマホいじり、わかっちゃいるけどやめられない

負のループいぬまろ
負のループはいりましたー

何か作業・勉強をするとき、30~40分置きに5~10分の休憩をこまめにはさめながら進めると作業・学習効率がよくなると著書『スタンフォード式 良い休息』や本要約動画で知り、実践しようとしています…。

…ますが、いざ小休憩するとついついスマホいじってしまうんですよね。「通知きてる!」といって、そのままいじっているうちにそのまま『スマホの沼』へズブズブズー。

そんなある日のこと、ある2つのアイテムによりこのスマホいじりを阻止して、しっかり休憩できる方法が見つかりました。

アイマスクとキッチンタイマーでスマホいじり阻止!

『アイマスク』と『キッチンタイマー』です。どちらも100均で売っております。

アイマスクとタイマー

やり方もいたって簡単。このときスマホを手の届かないところに置くとより効果が上がります。

①キッチンタイマーで任意(5~10分)の時間を設定
②アイマスクをする
タイマーが鳴るまでアイマスク外すの禁止 ※緊急時は除く

これだけです。これにより得られる効果がこちらです。

  • 目が使えないのでスマホがいじれない
  • どこに何があるか分からないのでジッとするしかない
  • タイマーが鳴るまで時間を意識せずに済む
  • 光を遮るので目にやさしい

※もし途中でアイマスクを外すと上記効果が得られないのでご注意を。

作業時間も測りたいのであれば、キッチンタイマーを2つ買って使い分けるといいでしょう。

無音が気になるならリラックスできる音楽を

「無音が落ち着かない」「何も出来ず退屈すぎて、逆に苦痛」であれば、タイマーをかける前にリラックスできる音楽をかけてみてはどうでしょうか?

アロマが好きな方なら、アロマポットなどで香りを楽しむのもいいでしょう。

私の場合、100均で買ったアロマシートがあまりにも香らず、枕に仕込んで無理やり嗅いでいたことがあります。

以上

ここまで読んで下さりありがとうございました。では。

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