睡眠 – 産まれたての子鹿のように

睡眠

メモした悩み

悩みを紙に書く事で寝入りが速くなった

3時間布団の中で悩んでたの何だったんでしょうね

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ルーティン(木製)

夜～朝のルーティン化でよい眠りを

リズムをとって、スイッチ切り替えよい眠りを

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ストレッチする男性

寝る前ストレッチでよい睡眠を【休息術】

本格的にやらなくても最低限やるだけで違います

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