まろちの遠吠え日記・その8【16時間断食途中経過】

現在も継続中の16時間断食の経過(12月1日時点)をお伝えします

※12月1日に執筆した記事です。翌日から泌尿器系の病気で長期休養してますが、診断結果によると本行動は全く無関係ですのであしからず。

どうも、まろちです。

16時間断食の現状報告

前にこの記事を載せましたね。

16時間断食で何食べても体重が増えなくなった！

今回は、その後の現状を軽く報告します。結論を言うとさらに1?瘦せました。

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そして今の体重より増える事がなくなりました、たまに1〜2kg痩せては戻っての繰り返しです、

昼ご飯を二回に分けて食べている

ご飯事情ですが、昼ご飯を1時と3時の二度に分けて食べてます。私はこれを『第一昼ご飯』『第二昼ご飯』と呼んでいます。

さて、まず第一昼ご飯をご紹介します。こちらです。

主にこれです。※プラスしてヤクルト・他の野菜を食べてます。

そして、第二昼ご飯で主に不足分＋おやつを食べているという状況です。

※筆者は特別な訓練を受けています。各自の生活にあった食生活を送って下さい。

そびえ立つあんこ

ある日の第二昼ご飯で食べたおやつを紹介します、こちらです。

つぶあん500gです。

ただここで誤解しないで下さい。いくらあんこ好きな私でも、これだけ食べたら胸やけもしますし何より健康に良くないですからね。

量はきちんとわきまえます。

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これにキッコーマンさんが最近出している200ml豆乳シリーズの『かぼちゃ豆乳』との相性が抜群なんですよ！機会があれば試してみて下さい。

ただし、アンコは各自適量で願います。

残りのアンコは冷蔵庫にて保管し、後日美味しく頂きました。だから体重上下するんですよね…。

以上

読んで下さり、ありがとうございました。では。

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