【行動術】5秒ルールの効果を実感してみた

思った以上に効果を実感したのでご紹介します

どうも、まろちです。

行動すればよい方向に向かうと分かっているのに「面倒くさい」「動きたくない」という理由で動けない、そんな状況をどうにかしたいと思った事があるでしょう。

５秒ルールで思考を遮断して行動できる

『５秒ルール』というものを聞いたことがあるでしょうか？私はどこかのYouTube動画でその存在を知りました。

「１，２，３，４」と数え「５」と数えるのと同時に動くという行動テクニックで、これによりどんな状況でも「面倒くさい」「失敗したらどうしよう」という思考を遮断して1歩前へ行動できるというものです。

現在、布団から起きる事すらままならない日が続いているのですが、このテクニックを使って『布団から出る』『散歩に行く』『PCの前に立つ』といった第一歩をスッと抵抗なく踏むことが出来ているので、不自由な今こそこの効果をより実感しております。

とはいえ、あまり体調が悪い場合は無理せず安静にした方がいいでしょう。

ただしこのテクニック、例えば『イラスト練習する』『プログラミング学習する』という2つ以上のマルチタスクである場合、1歩前に出た時点で迷いが生じてしまうので、優先度の高いどれか1つを選びシングルタスクにしてから行うといいでしょう。

ここまで読んで下さりありがとうございました。では。